Corra por uma hora e acrescente outras sete para sua vida

Não é nenhuma novidade que se exercitar faz bem à saúde. Mas correr traz ainda mais benefícios para os praticantes do que qualquer outra atividade. É o que diz uma atualização de um estudo de três anos atrás feito pelo Instituto Cooper, em Dallas, publicada no jornal americano New York Times. Segundo os cientistas, a corrida é a modalidade com maior capacidade de aumentar a expectativa de vida. Assim, corredores viveriam cerca de três anos a mais do que aqueles que não correm. Em termos práticos, a pesquisa diz que uma hora de corrida é capaz de prolongar a vida em sete horas.

Correr quatro horas por semana é o ponto máximo

O estudo vai além e diz os benefícios da corrida se mantêm mesmo em caso de pessoas que fumam, bebem, são obesas ou até hipertensas. Outro ponto interessante é que a distância ou a velocidade não interferem nos dados que dizem que correr diminui o risco de morte prematura em quase 40%. Ou seja, não é preciso correr horas e mais horas, porque os ganhos em termos de longevidade não ultrapassariam três anos a mais.

E quem gosta de provas de endurance também recebeu uma notícia positiva vinda desse estudo. Não haveria efeito negativo em percorrer longas distâncias. No entanto, o aumento da expectativa de vida atingiria o seu ponto máximo entre aqueles que correm cerca de quatro horas por semana.

Mas por que correr é assim tão benéfico?

Isso não ficou claro no estudo americano. Mas os pesquisadores acreditam que a modalidade estabiliza a pressão, diminui o acúmulo de gordura, a circunferência abdominal, ou seja, melhora os fatores de risco mais comuns para mortes prematuras. Outro ponto importante é que atletas normalmente levam uma vida mais saudável em termos de alimentação, e este estilo de vida, claro, pesa na busca pela longevidade. E então, está esperando o que para calçar o tênis e dar a sua corridinha hoje?

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